レッスン時間 13:00～14:00(50分)
※上記時間中は有酸素マシンの利用ができません。
第1・3 土曜日
ヨガ
定員5名
呼吸法と正姿勢を基本とした、エクササイズです。深い呼吸法で乱れた感情を平常心に戻し、集中力を高め、心身をリラックスさせます。正しい姿勢は呼吸を楽にし、体のゆがみを取り、筋肉や骨のバランスを整えます。
第2・４ 日曜日
ピラティス
定員5名
身体のインナーマッスルや骨への意識を強く持ちながら、小さく簡単でリズミカルな動きを行うエクササイズです。簡単な動きのため覚えやすく、エクササイズに集中することができ、より効果が期待できます。
料 金
会員様 1,100円
一 般 2,750円
- ヨガ 第1・３ 土曜日 定員5名
- ピラティス 第2・4 日曜日 定員5 名
レッスンご希望の方は必ずご予約ください
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